Menurunkan Kalori Dengan 3 Super Menguntungkan Work-Out At Home Latihan

Menurunkan Kalori Dengan 3 Super Menguntungkan Work-Out At Home Latihan

Saya selalu mendengar tentang orang-orang mengeluh tentang tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym untuk melatih atau terlalu malas untuk melakukan perjalanan ke gym. Bagi orang lain, itu hanya dapat bahwa keanggotaan gym terlalu mahal atau mereka merasa membuang-buang uang untuk berlangganan satu. Sementara saya setuju bahwa membuat jalan ke gym bisa sedikit merepotkan, kita tidak benar-benar perlu untuk pergi ke gym untuk memiliki latihan yang efektif baik. Bahkan, bekerja tidak perlu melibatkan gigi sangat mahal, peralatan canggih atau banyak ruang. Jika salah satu tidak tahu cara yang tepat untuk melatih, tidak ada bedanya jika ia melatih di gym atau tidak.

Untuk memahat mencari abs besar dan tubuh, satu hanya dapat mulai di rumah dengan melakukan latihan jumlah tubuh yang dinamis. Latihan-latihan ini bekerja semua kelompok otot utama termasuk abs, pada saat yang sama, yang menyebabkan hilangnya lemak yang lebih besar dan mendapatkan otot. Tubuh dirancang untuk bergerak dan begitu, sangat penting untuk melatih untuk terus bergerak dan terus bergerak secara efisien. Siapa saja akan merasa berguna dan merasa dirinya semakin bugar dengan memasukkan 3 latihan super ini bermanfaat dalam program pelatihan mereka.

Squat dengan Kick (tubuh bagian bawah, abs, punggung, pendingin keseluruhan)

1: Mulailah dengan berdiri dengan kaki berdekatan.

2: Jaga lengan dengan siku menghadap ke depan.

3: rendah ke dalam jongkok serendah mungkin, menjaga kaki rata di lantai.

4: Ketika Anda berdiri kembali, mengangkat lutut kanan dan meluas ke tendangan.

5: Kembali ke dalam jongkok ketika kaki kanan kembali ke lantai.

6: Menendang dengan kaki kiri, dan kemudian ulangi di setiap sisi.

Inch Worms (Abs, punggung, paha belakang)

1: Mulailah dalam posisi push-up; melakukan push-up, menjaga perut ketat.

2: Sambil menjaga lutut lurus, meningkatkan pinggul dan berjalan menuju kaki tangan sebagai lemak yang Anda bisa sambil menjaga lutut lurus.

3: Berjalan tangan kembali ke posisi awal.

4: Ulangi dari push-up.

Pemogokan (Abs, punggung, kaki, bahu)

1: Mulai berdiri; membungkuk dan menempatkan tangan di lantai.

2: Berjalan tangan sampai pada posisi push-up.

3: Berjalan tangan kembali ke posisi berdiri, dan kemudian ulangi.

4: Untuk tantangan, menambahkan push-up di akhir setiap berjalan-out sebelum kembali ke posisi berdiri.

Ikuti 3 sederhana namun efektif rutin tanpa perlu menggunakan peralatan atau peralatan di kenyamanan rumah dan mulai kehilangan kalori dengan cepat.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar